2 razy w

Witam wszystkich zamierzam sobie kupić jakiegoś gainera ponieważ stary już się kończy może polecicie jakiegoś dobrego ? :) jestem ektomorfikiem chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu. Do tej pory używałem RX GOLD MAX GAINER 33 i w 2 tygodnie przytyłem 3 kg.

Mam pytanie. Mianowicie czy trenujac mma 5 razy w tygodniu można się przetrenowac tak jak na siłowni? Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam sog za pomoc Zmieniony przez - tey w dniu 2015-03-30 20:57:53

Chcialbym się was zapytac o jakis trening na klatkę w domu. Mam 13 lat 160 cm wzrostu i waze 44 kg(tak, wiem, to malo). Chodzi mi głównie o ćwiczenia typu pompki czy inne, ale razem z "rozpiską" ile powtórzeń, serii i ile razy w tygodniu. Liczę na waszą pomoc ;)

Witam Jak w temacie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo. Mam dopiętą dietę, dobrze się czuję. Czy BCAA jest niezbędne i muszę to zakupić? Czy nie koniecznie ? Czy mi pomoże?

Witam mam pytanie odnośnie suplementacji obecnie biorę kreatynę z cytrulina trening siłowy 4 razy w tyg /redukacja chce dołożyć bcaa i tauryne i teraz pytanie jest sens brać to wszytko na raz a jeśli tak to jak to podzielić godzinowo? Dzięki za pomoc

W tej ankiecie nie pora na No Time For Caution . Potrzeba skupienia,dobrej koordynacji,siły i wytrzymałości oraz dużej dozy precyzji Zapraszam do kolejnej tygodniowej zabawy,może tym razem wiecej osób da radę,chyba ..... Ciekawe ile razy dacie radę? https://www.youtube.com/shorts/xeeSEVfOxYo

CZESC MOZECIE DAC MI PRZEPIS NA JAKIS KOKTAJL Z ZAWARTOSCIA MLEKA KTORY MOGLBYM BRAC 2 RAZY DZIENIE. ćwicze dopiero od miesiaca mam 18 lat 184cm i 79kg. AHA czy moglbym brac gainery(OLIMPA gainer 4000)?? ODP :) POZRAWIAM

witam ! mam mass xxl 1. Kiedy brać (na noc; po treningu; rano ??) 2. Ile razy dziennie (1x; 2x??) 3. Ile gram w jednej porcji ?? (35g.; 50g. ??) Dieta oczywiście jest Zmieniony przez - j451u w dniu 2004-09-13 18:37:19

WItam Trenóje treningiem 4x w tyg i mam problem z ropiskiem partii ciała bo chcę klate zrobić 2 razy mam taki pomysł ale nie wiem czy to wogule jest dobre PON Klata+Tric Wto Barki Sroda Wolne Czw PLecy+Bic Piątek Klata+?? z czym tu połączyć??

Witam. Od 2 lat trenuje na siłowni stylem fbw ostatni czasy przeszedłem na split 5 dniowy. Moje pytanie brzmi następująco czy mogę trenować klatkę piersiową 3 razy w tygodniu stylem split?

Witam Od 2 lat trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu. Ostatnio treningi mi nie idą, nic nie rosnę. Czy dobrym sposobem na dalszy rozwój bedzie włączenie do treningu jedno cwiczenia na każdą grupę mieśni z lekkim ciężarem ale w systemie 10 serii 10 powtórzeń? Pozdrawiam

Witam. Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni (na silke mam juz odzywki przed i po treningu) i raz w tygodniu chodze na MMA. Chcial bym zebyscie doradzili mi jakas odzywke przed treningiem mma albo jakas po. prosze o pomoc, chce uniknac katabolizmowi

Półtora tygodnia masy + 150kcal waga na przestrzeni tygodnia 71.3kg (na koniec redukcji było 70.4kg). Trening 3 razy w tygodniu FBW. Dodać kcal żeby masa szybciej rosła czy powoli zacząć dodawać po 150 kcal po 3tygodniach? Ile masować? Dodam że to pierwsza masa

Witam, czy w treningu na mase lepiej robic kazda grupe miesni 2 razy w tygodniu czy tylko raz?

witam, mam takie pytanie czy jest sens miec diete wtedy kiedy sie pije prawie codziennie nawet to jedno piwo ale najczesciej jest to po 4 piwka tak 4 razy w tygodniu albo 3 i czy jest sens sie stosowac do diety w tym czasie?

Od 2 lat biorę Madopar HBS 3 razy dz. i Madopar w zawiesinie 3x dz. 62,5 mg oraz zaldiar, tramal - bóle są coraz mocniejsze. Chodzę w ciągu dnia i nocy. Jestem wykończona fizycznie i psychicznie. Lekarz powiedział, że nie ma innych leków. Błagam i proszę o pomoc. Basia

od tygodnia jestem na dieci i chodzie 5 razy na ciłke i mam takie pytanko bo chce schudnąc a słyszałem ze dobrze jest jako ostatni posiłek zjiesc cos białkowego tj. np twaróg prosze o odpowiedzi

Mam duzy problem z podciaganiem sie na drazku nachwytem, bo podchwytem podciagne sie z 4 razy moze :P , a nachwytem 1 albo 2 i wiecej niemam sily i moje pytanie czy jest jakis schemat albo trening na podciaganie zeby z czasem szlo co raz latwiej ?

Witam, oststnio przez zbyt silny trening bardzo nadwyreżylem sciegna w lokciu, bylem u ortopedy on potwierdzil... minly juz ze dwa tygodnie i jak kiedy potrafilem sie podciagnac podvhytem ze 17/18 razy tak terax max 3/4 co moze byc tego przyczyną ? Prosze o pomoc

Witam. Mam pytanie, bo kupiłem produkt "5FIT L-karnityna 1200mg" i tam jest napisane, że stosować 2 razy dziennie i najlepiej rano. I chciałem spytać czy stosować to przed posiłkiem rano, czy po posiłku ?